Sofre de ansiedade no trabalho? Promova (mesmo) estes cinco hábitos

A ansiedade excessiva causa desordens de funcionamento que são muito habituais no mundo do trabalho. Por vezes, muitas pessoas que são bons profissionais envolvem-se nas suas responsabilidades com tanta eficácia, que acabam por ser pessoas muito ansiosas. Esta característica, afecta, igualmente, muitos líderes nos seus comportamentos diários com as suas equipas.

A pensar nisto, o High Play Institute partilha dicas que podem ajudar a baixar estes níveis de perturbação excessiva.

Tome nota:

1. Conheça melhor o seu perfil e comportamentos mais comuns, para reconhecer sinais e afastar-se das ‘armadilhas’ ou gatilhos mais emocionais;
2. Confronte maus hábitos e tenha estratégias positivas;
3. Resista ao perfeccionismo e defina barreiras bem claras que permita evitar um desgaste anormal ou mesmo o burnout;
4. Lidere de forma construtiva e com mais abertura a situações de feedback e criticismo dos outros;
5. Procure ter comportamentos exemplares e comunique com os outros de forma a inspirar um contexto relacional positivo e saudável.

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Fonte: hrportugal

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